面对陌生环境和大场面时容易紧张的人通常会在事前事后收到“多练练就好了”的建议。常态或刻意的练习，一是从思维与身体两方面形成记忆与反射（即建立主动或被动的原则），二是在不断重复的行为中探索 能力边界 ，并逐步向外扩张边界。
对能力与局限的了解，能够让自己消除面对未知事物时所产生的不确定性，继而规避由不确定性所带来的不安感。
“胸有成竹”，“下笔如有神”等说法描述了一种对事物变化与终局全然掌控的情景，以终为始地将中途路径逐步填满。
对于普通人，这依赖于长期练习、深度洞见与有效执行。练习用于形成应对原则；洞见用于确定目标与边界，执行则确保最终实现目的。
发现规律并建立原则，是降低 决策成本 并提升处事效率的好方法。而通常情况下，很难通过观察他人，或从他人经验中建立原则。练习与实践的必要性也因此显得更为重要。